Bước vào mùa hè với nhiều hoạt động, dự định (du lịch, khám phá, giao lưu, v.v…), giữa nhịp sống bận rộn, bạn đã chăm sóc sức khỏe của mình hôm nay chưa?
Bạn luôn biết Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần luôn gắn liền, đồng hành cùng nhau. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng nhẹ nhàng hơn – và ngược lại.
Một vài cách đơn giản để nuôi dưỡng cả “2 khỏe - thân – tâm” mỗi ngày:
- Vận động nhẹ 15-30 phút để kích thích “hormone hạnh phúc”.
- Ngủ đủ và đúng giờ giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng.
- Ăn uống lành mạnh giúp duy trì năng lượng và cảm xúc ổn định.
- Gần gũi thiên nhiên – liều thuốc an yên không tốn kém.
- Chậm lại, lắng nghe cơ thể khi thấy mệt mỏi.
Hạnh phúc bắt đầu từ sự cân bằng. Hãy thương mình hơn một chút, bạn nhé!
________________________________________
| THÔNG TIN LIÊN HỆ |
Phòng Chăm sóc Sức khỏe Khu A – Ký túc xá Khu A
Tòa B1 – Ký túc xá Khu B
